काठमाडौँ। चर्को गर्मी सहेपछि मनसुन आउनेबित्तिकै गर्मीबाट राहत मिल्छ । तर मौसम बदलिएसँगै तिर्खा पनि कम हुन थाल्छ । यसको मुख्य कारण वर्षायाममा वायुमण्डलमा हुने आर्द्रता हो । वर्षामा पसिना नबगाउनुहोस् । जसका कारण वर्षायाम आउनेबित्तिकै मानिसले पर्याप्त मात्रामा पानी पिउन पाउँदैनन् ।

तर के तपाईलाई थाहा छ हाम्रो शरीरलाई हरेक मौसममा पर्याप्त मात्रामा पानी चाहिन्छ । वर्षायाममा शरीरमा हाइड्रेटेड रहेन भने छाला र कपालमा क्षति पुग्न सक्छ । यसबाहेक भाइरस वा ब्याक्टेरियाबाट हुने धेरै रोगले पनि सताउन सक्छ।

गर्मी मौसममा अत्यधिक तापक्रमका कारण शरीरमा बढी पसिना आउँछ । जसका कारण शरीरमा चाँडै डिहाइड्रेसन हुन्छ र तिर्खा लाग्छ ।

मनसुनमा मानिसहरूले पर्याप्त पानी पिउँदैनन् किनभने तिनीहरू आफ्नो वरिपरि ठूलो मात्रामा पानी देख्छन् । यसबाहेक तापक्रम कम भएकाले यस मौसममा तिर्खा कम लाग्छ ।

वर्षाको दिनमा पनि दिनमा ८ देखि १० गिलास पानी पिउनुपर्छ । तिर्खा नलागे पनि बेलाबेलामा पानी पिउनुहोस् । पानीको सेवन कम नगर्नुहोस्। वर्षायाममा पर्याप्त मात्रामा पानी पिउनाले शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्नुका साथै रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता पनि स्वस्थ रहन्छ । यसले धेरै मौसमी रोगहरूको जोखिम कम गर्नेछ ।

मनसुन भनेको भाइरस र फ्लूका कारण अधिकांश मानिस बिरामी हुने समय हो । वास्तवमा, वर्षाको मौसममा मेटाबोलिजम र पाचन प्रणाली सुस्त हुन्छ । यसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई असर गर्छ । ब्याक्टेरिया र भाइरसका कारण यो मौसममा सरुवा रोगको जोखिम बढ्छ।

त्यसैले वर्षायाममा पर्याप्त मात्रामा पानी पिउनुपर्छ । पानीले हाम्रो शरीरबाट प्रतिरक्षालाई कमजोर बनाउने विषाक्त पदार्थहरूलाई हटाउँछ र स्वस्थ आन्द्रा ब्याक्टेरिया बढ्नको लागि अनुकूल वातावरण सिर्जना गर्दछ ।